Det viktigste du kan gjøre for å få mer energi, er å spise sunt, få frisk luft, trene og drive med avspenning. Alle disse tingene er viktige for å bevare balansen og ta vare på kroppen. Om vinteren er det ekstra viktig å få i seg vitaminer, aller helst i form av frisk frukt og grønnsaker. Vitamintabletter er et alternativ, men det er best å få i seg vitaminene gjennom maten.

Frisk luft er like viktig, og man bør komme seg ut hver dag, uansett hvordan været er. Man må selvsagt kle seg etter været, og passe på at man ikke fryser, men frisk luft og dagslys er godt både for kropp og sinn. Det kan til og med forebygge vinterdepresjoner.

Trening og avspenning kan kombineres, eller gjøres hver for seg. Tøy ut musklene for å bevare god smidighet. Kombiner med pusteøvelser som får kroppen til å slappe av.